BLOGY

BUĎME ŠPORTOVO AKTÍVNI

ŠPORTOVÁ PREVENCIA je kľúčovým aspektom, ktorým budujeme svoje fyzické ako aj mentálne zdravie, ktorého benefity oceňujeme primárne v neskoršom post produktívnom veku v podobe vitality, mobility a iných ďalších pozitívnych aspektov.

Neustále je viac a viac zdôrazňovaná potreba pravidelného športovania na všetkých vekových úrovniach. Či už ide o deti, dospelých alebo ľudí v post produktívnom veku. Kvalita života primárne v mentálnej oblasti je veľmi vysoká u ľudí, ktorí sa pravidelne venujú pohybovým aktivitám. Pravidelnosť je myslená v realizovaní 3 tréningových jednotiek v týždni, v dĺžke trvania minimálne 40 minút. Z pohľadu efektívnosti redukcie telesnej hmotnosti, redukcie telesného tuku (primárne viscerálneho), sú najdôležitejšie aeróbne aktivity (beh, bicyklovanie, rýchlejšia chôdza), avšak treba dodržiavať metodické zákonitosti nastavenia každého jedného jednotlivca a jeho  konkrétnych cieľov, ktoré môžu byť individuálne. Pulzová frekvencia je kľúčový ukazovateľ, faktor pri nastavení a dodržiavaní správnych postupov, aby ste sa dostali k stanoveným cieľom. Nie každý vie, kde sú jeho hranice, limity, parametre. My v športovej agentúre BE ACTIVE vám s tým pomôžeme - TRÉNINGOVÉ ZÓNY. Nikdy nie je neskoro začať športovať. 

MY ŠPORTU ROZUMIEME

BE ACTIVE SPORTS AGENCY TEAM